त्वचा का रूखापन दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे : Home remedies for Dry Skin

मौसम में आया बदलाव त्वचा पर रूखेपन के रूप में साफ दिखाई देता है। कई बार तो ये इस कदर बढ़ जाता है कि जलन आदि की समस्या भी होने लगती है। उपचार के ये तरीके आजमाकर राहत पाएं।

रूखी त्वचा क्या होती है

रूखी त्वचा एक सामान्य त्वचा समस्या है, जिसमें त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है और खिंचाव, खुजली, व बेजान दिखने लगती है। कई बार त्वचा के रूखेपन के चलते खुजली होने लगती है जो नहाने के बाद ठीक भी हो जाती है। लेकिन यह समाधान स्थायी नहीं रह पाता। जानिए क्या हैं इसके कारण। साथ ही रूखेपन से राहत पाने के घरेलू उपाय भी….

रूखी त्वचा का मुख्य कारण क्या है?

• त्वचा का रूखापन शरीर में न सिर्फ पौष्टिकता की कमी के कारण होती है बल्कि और भी कई कारण है जिसके कारण ये समस्या होती है।
• विशेष प्रकार की दवाइयों के सेवन की प्रतिक्रिया के रूप में भी ये समस्या हो सकती है।
• हैंड सैनेटाइजर का अधिक इस्तेमाल भी इस समस्या की जन्म दे सकता है।
• बहुत गर्म पानी से नहाने या चेहरा धोने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है।
• पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर के साथ-साथ त्वचा भी डिहाइड्रेट हो जाती है, जिससे रूखापन होता है।
• बढ़‌ती उम्र भी इस समस्या का एक कारण हो सकती है।
• सफाई उत्पादों (जैसे साबुन, डिटर्जेंट, फर्श पॉलिश आदि) का अधिक उपयोग त्वचा की प्राकृतिक नमी और तेल (सीथम) को कम कर देता है, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है
• पोषक तत्वों की कमी, विशेषकर विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी, भी त्वचा के रूखेपन का कारण हो सकती है।
• सूखी त्वचा कभी-कभी गंभीर बीमारियों जैसे एक्जिमा या डर्माटाइटिस का भी परिणाम हो सकती है। कुछ स्किन की समस्याएं जैसे एक्जिमा या सोरायसिस भी रूखी त्वचा का कारण बन सकती हैं।
• तापमान में होने वाले बदलाव भी त्वचा पर खासा असर डालते हैं जिससे त्वचा नमी खोकर रुखी हो सकती है।
• बार-बार त्वचा को पानी के संपर्क में लाने से भी त्वचा अपनी नमी खो सकती है।
• अगर स्वीमिंग पूल में अक्सर तैरते हों, या तैराकी सीख रहे हो. तो पुल के पानी की क्लोरीन भी त्वचा की नमी को अवशोषित कर लेती है। स्वीमिंग पूल जाने के पहले और बाद में मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

रूखी त्वचा के लिए कौन से घरेलू उपाय फायदेमंद हैं?

रूखी त्वचा से बचने के उपाय (Dry Skin Care Tips in Hindi) : रूखी त्वचा की परेशानी से बचने के लिए जीवनशैली और आहार योजना में बदलाव लाना जरूरी होता है। इन सबके साथ घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्ख़े रूखी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

• शहद और एलोवेरा का उपयोग : शहद में त्वचा को नरम और नमी बरकरार रखने वाले गुण होते हैं। ये जीवाणुरोधी भी है। एलोवेरा में भी सूजन-रोधी और घाव भरने वाले गुण होते हैं जो त्वचा के लिए प्रायदेमंद हैं। इसलिए एलोवेरा जैल और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर मॉइश्चराइजर की तरह उपयोग करें।
• नारियल तेल: नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को नमी प्रदान करते हैं। इसे सोने से पहले हल्के हाथों से मसाज करें और रातभर के लिए छोड़ दें।
• खीरे का रस: खीरा त्वचा को ठंडक प्रदान करता है और उसे हाइड्रेट रखता है। इसका रस लगाकर 15 मिनट तक छोड़ दें और फिर पानी से धो लें।
• दूध और ओट्स: दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को नमी देता है और ओट्स त्वचा को मुलायम बनाता है। दोनों को मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। दूध में लैक्टिक एसिड की मौजूदगी रहती है, जो मृत त्वचा को निकालने और नई त्वचा का निर्माण करने में सहायक है। इसमें विटामिन-ए और डी भी पाए जाते हैं। ऐसे में इसके लाभ प्राप्त करके त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ठंडे दूध में थोड़ी-सी रूई डुबोकर प्रभावित हिस्सों पर लगाएं और 10 मिनट बाद साफ पानी से धो लें। तौलिए से पोंछ लें। जल्दी परिणाम के लिए हफ्ते में दो-तीन बार इस्तेमाल करें।
• बादाम का तेल: यह तेल त्वचा में गहराई तक नमी पहुंचाने का काम करता है। इसे हल्के हाथों से मसाज करें और कुछ घंटों तक लगा रहने दें।

क्या रूखी त्वचा के लिए नारियल तेल फायदेमंद है?

नारियल तेल में आवश्यक फैटी एसिद्ध होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हुए पोषण प्रदान करते हैं। इसलिए ये त्वचा को सुरक्षित रखने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसलिए नहाने के बाद प्रभावित हिस्सों पर नारियल तेल का उपयोग करें। इसे लगाए भी रख सकते हैं और यदि आपको समस्या है तो रात में लगाकर सो जाएं और सुबह उठकर नहा लें।

रूखी त्वचा के लिए कौन से साबुन और स्किन प्रोडक्ट्स सही हैं?

• Dove : यह साबुन त्वचा की नमी बनाए रखता है और इसे मुलायम और स्वस्थ बनाता है।
• Syndet Soaps : ये साबुन (जैसे सेटाफ़िल) साबुन के बजाए सिंथेटिक डिटर्जेंट बेस पर बने होते हैं, जिससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है।
• हिमालया हर्बल्स मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश: इस बॉडी वॉश में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और रूखापन कम करते हैं।
• जॉनसन बेबी साबुन: बच्चों के लिए बनाए गए ये साबुन बहुत ही सौम्य होते हैं और रूखी त्वचा के लिए सुरक्षित रहते हैं।

रूखी त्वचा के लिए टॉप मॉइस्चराइज़र कौन सा है?

• Cetaphil Moisturizing Cream : यह गहरी नमी प्रदान करता है और संवेदनशील त्वचा के लिए भी सुरक्षित है।
• Nivea Cream: इस क्लासिक क्रीम में गहरी नमी देने वाले तत्व होते हैं जो त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेट रखते हैं।
• Aloe Vera Gel : प्राकृतिक एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक और नमी प्रदान करता है, जिससे रूखापन कम होता है।
• Neutrogena Hydro Boost Water Gel : इसमें हायल्यूरोनिक एसिड होता है जो त्वचा को तुरंत हाइड्रेट करता है और रूखापन दूर करता है।

स्किन प्रॉब्लम हो तो डॉक्टर को कब दिखाएं

• काफ़ी कोशिश करने के बाद भी सुधार नहीं हो रहा हो
• त्वचा लाल हो जाए।
• सूखेपन और खुजली की वजह से नींद न आए।
• खरोंचने से घाव बन जाएं।
• त्वचा बड़े हिस्सों में फटने या छिलने लगे।