हंसना जरूरी क्यों है? खुलकर हंसने से क्या फायदा होता है?

बेजान जिन्दगी को बेजोड़ बनाने के लिए हंसी बहुत जरूरी है। एक हलकी सी मुस्कुराहट होंठों से शुरू होती है, एक अच्छी मुस्कान आँखों तक जाती है, एक हँसी पेट से निकलती है, हंसी आंतरिक जॉगिंग का एक रूप है।

एक हलकी सी मुस्कुराहट होंठों से शुरू होती

खुलकर हंसने से हम तनावमुक्त रहते हैं। हंसने के दौरान हमारे शरीर में फीलगुड हार्मोन रिलीज होता है। जिससे हमें तनाव से मुक्ति मिलती है।

दिल खोल कर हंसना रूप को निखारता है

मत भूलिए कि हंसी कुदरत का अनुपम उपहार है. दिल खोल कर हंसना रूप को निखारता है वहीं यह कई रोगों की अचूक दवा भी है. बेझिझक मुसकराहटों का आदान-प्रदान करते रहिए। हंसी शरीर के इलाज का प्राकृतिक व मान्य तरीका है।

दिल के लिए फायदेमंद है हंसी :

आपने खुलकर हंसने या लाफ्टर थेरेपी के बारे में तो सुना ही होगा। लाफ्टर थेरेपी से रक्त वाहिकाएं ठीक से कार्य करती हैं और रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं। इससे आप दिल के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं।

हंसने से नींद आती है बेहतर:

हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है, जो हमें सुकून की नींद देने में मदद करता है। हंसने से हमारा दिल बेहतर तरीके से काम करने लगता है, साथ ही नियमित रूप से हंसने से हार्ट अटैक और अन्य दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।

एंटी एजिंग भी है हंसना:

अगर आप लगातार हंसते हैं, यानी अकसर हंसी और ठहाकों की महफि‍लें जमती हैं तो उम्र आप से मात खा जाएगी। हंसना एंटी एजिंग की तरह काम करता है। इससे मांसपेशियों के साथ ही चेहरे का भी व्‍यायाम होता है। जिससे झुर्रियां नहीं पड़ती।

बढ़ती है प्रतिरोधी क्षमता:

कई शोधों में यह तथ्य प्रमाणित हो चुका है कि हंसने से शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है जो शरीर को रोगो से लड़ने में मदद करती है। इस प्रक्रिया के दौरान शरीर में एंटी-वायरल व संक्रमण को रोकने वाली कोशिकाओं बढ़ जाती है।

मत भूलिए कि हंसी कुदरत का अनुपम उपहार है. दिल खोल कर हंसना रूप को निखारता है वहीं यह कई रोगों की अचूक दवा भी है. बेझिझक मुसकराहटों का आदान-प्रदान करते रहिए। हंसी शरीर के इलाज का प्राकृतिक व मान्य तरीका है।

हंसने के अद्भुत फायदे Laughter helps you relax and recharge

हंसी ह्यूमन सिस्टम को सक्रिय करती है. इस से प्राकृतिक किलर सैल्स में वृद्धि होती है जो वायरस से होने वाले रोगों और ट्यूमर सैल्स को नष्ट करते हैं. हंसी दिल की सब से अच्छी ऐक्सरसाइज है. यह टी सेल्स की संख्या में बढ़ोतरी करती है. इस से एंटीबौडी इम्यूनोग्लोब्यूलिन-ए की मात्रा बढ़ती है. यह सांस की नली में होने वाले इन्फैक्शन से बचाव करती है. हंसने से तनाव पैदा करने वाले हारमोंस का लेवल कम होता है. खुल कर हंसना चेहरे और गले की मांसपेशियों के लिए शानदार ऐक्सरसाइज है.

• खुलकर हंसने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है. दरअसल, जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता हैं. जो हार्ट पंपिग रेट को ठीक रखने में मदद करता है.
• हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है, जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में फायदा पहुंचाता है. इसलिए स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी है कि आप हंसते हुए अपने दिन की शुरुआत करें.
• अगर आपको रात में आसानी से नींद नहीं आती तो आज से ही हंसने की आदल डाल लें. हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है, जो हमें सुकून की नींद देने में मदद करता है.
• देह की तंदरुस्ती के लिए हंसना, खिलखिलाना अत्यंत आवश्यक है। हंसना बहुत बड़ी ओषधि है। तनावग्रस्त लोगों का यह सुंदर उपचार है. रोज भोजन भले ही कम करें, लेकिन हंसे जरूर.